聯系我們

東莞市柏群電子科技有限公司
聯系人:羅先生
手機:137-9058-6190
固話:0769-85815670
傳真: 0769-88838080
QQ:376298235
E-mail:[email protected]

地址:廣東東莞厚街鎮三屯工業區西環路三屯路段

行業資訊
您當前的位置是:首頁>>企業新聞>>行業資訊

健身房器材的優點及適用人群?

發布時間:2018-08-03 11:35:25  瀏覽次數:

現在面對外面太陽如火,霧霾如山的氣候,許多跑步愛好者表示在外界進行將健康的運動,都是一種奢望,因為環境的惡化,使得的環境變得糟糕,讓人想要健康運動的欲望不再那么強烈,為了解決這樣的問題,為大家介紹幾種在室內的運動神器,跑步機、橢圓機、劃船機等等,讓你在家也可以享受不一樣的運動體驗。健身房器材的優點及適用人群?

  下面就這幾種健身器材為大家分析分析優點及適用人群:

  運動神器一:跑步機

  跑步機,是一種讓人又愛又恨得健身器材,實在折磨人。但是其實如果懂得如何合理的利用跑步機,你會很自如的學會享受這一過程,不僅為天氣不好時作為備案,還可以進行平時路跑不容易訓練的項目。

 

 

  優點:

  1.即使天氣、空氣質量很糟糕,或者受到自然環境比如刮風下雨,霧霾等不可抗力因素時,,可以保證鍛煉計劃不受打擾;不用考慮路面狀況以及附近天氣狀況,時間任你安排,靈活方便。

  2.跑步機是專門為健身人員設置的,里面設置了許多保護裝置,對人身安全,關節防護有很大作用。

  3.可以按照自己的身體狀況量身定做,設置時速,模擬場景,有條不紊的進行鍛煉。

  適用人群:

  跑步機作為一種減肥健身機器,在綜合其優劣勢情況下,它比較適用喜歡運動的朋友、以及有迫切減肥需要的同學(熱量消耗快)。

  運動神神器二:健身車

  可以模擬騎行得健身車對健身人員的要求很嚴格,有利于爆發力、耐力的訓練。主要有立式、臥式健身車兩種,可以按照自己的身體狀況隨時調整運動時的強度,完全不用質疑他的健身效果。同時他也是一種有氧健身器材,通過身體長時間的鍛煉可以促進血液的流動。

 

 

  優點:

  1. 健身車有很多優點,他可以為你節省很大一部分空間、又輕松又舒適,為想要減肥的人帶來福利。

  2. 心肺訓練得到很大改善,同時也需要較大的強爆發力、耐力,通常回和間歇運動結合著來做一套動作。

  適合人群:

  健身車特別適合年齡段集中20到35歲之間的年輕白領。因為健身車懸疑消耗巨大的能量,排汗是必不可少的。想要修身美腿的女性也可以鍛煉,使得身體修長協調。

  運動神器三:劃船機

  劃船機在鍛煉過程中是上身在使用力量,膝蓋在稍微登直彎曲。倘若你的膝蓋不好,或者你不想訓練腿部,不用運動膝蓋,雙腿撐直也一樣可以鍛煉上身肌肉。

  其次,劃船機在運動過程中是靠向心運動來實現,而不是離心運動,不會出現肌肉酸或者疼的癥狀。即使出現,也是一點點,不用擔心。另外,劃船機是不靠重力來實現的,所以在運動中,不會出現嚴重沖擊的狀態,也不會產生很大的共振,引起不適,可以防止關節和軟組織受到傷害。

  優點:

  劃船機的特點在于,不想跑步機需要調節按鈕或者速度什么的,速度和強度完全是由自己控制的。所以,所以在用劃船機給自己做鍛煉的時候需要自己規劃力量檔位優點:

  適用人群:

  因為劃船機是對身體肌肉的耐力,控制,協調性的要求很高的運動,菜鳥在沒有指導的情況下會比較困難,適用于有一定基礎的健身人群。

  運動神器四:橢圓機

  橢圓機是運動量小的橢圓軌跡器材,運動過程中雙腳交替踩踏,手臂推拉,使得飛輪在運動,橢圓機主要依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運動阻力;橢圓的運動姿勢接近跑步機,也是一種有氧運動。

  學會這幾樣運動相信,你會愛上這幾套運動,朝自己健身的路上,助自己一臂之力。